Vyprázdnění bez použití rukou:
Také známé jako „samo-vyprázdnění“ nebo „automatické vyprázdnění“, k tomu dochází, když se svaly pánevního dna stáhnou a mírně posunou disk, což umožní přebytečné krvi odtéct do toalety.
Jak udělat vyprázdnění bez rukou?
Samo-vyprázdnění se může objevit pokaždé, když jdete na toaletu, pouze během silných dnů, nebo vůbec—záleží na každém. Pro ty, kdo to zažívají, je to velká výhoda jedinečná pro menstruační disky.
Samo-vyprázdnění nastane, když se svaly pánevního dna stáhnou a způsobí dočasný pohyb okraje disku, který uvolní tekutinu do toalety.
Pokud je disk správně zavedený, sedí ve vaginálním fornixu a drží se díky umístění za stydkou kostí. Protože je každé tělo jiné, zkušenosti se samo-vyprázdněním se mohou lišit. Ale pokud dokážete vyprázdnění bez rukou, je to další výhoda disku! Prakticky se to stane, když se disk mírně posune z pozice pod stydkou kostí. Vyvolat samo-vyprázdnění můžete stažením svalů pánevního dna při návštěvě toalety.
Co znamená „stažení“ svalů?
Je to prakticky stejný svalový pohyb, který děláte, když se snažíte jít na stolici. Stažení jemně posune disk z místa a uvolní ho ze zadní části stydké kosti. Tento pohyb umožní odtok tekutiny díky změně úhlu.
Jak zabránit samo-vyprázdnění během intenzivních aktivit, kýchání nebo smíchu?
Skvělá otázka! Když je Femdisc správně zavedený a umístěný za stydkou kostí, nezpůsobí úniky.
Pohyb, který vyvolává vyprázdnění, se obvykle děje během močení, protože to zahrnuje aktivaci izolovaných svalů pánevního dna používaných jen při toaletních činnostech. Tyto svaly nejsou aktivovány při dřepu, cvičení, kašli nebo smíchu—takže Femdisc zůstane pevně na svém místě.
Pokud máte den s intenzivním menstruačním krvácením nebo máte obavy z úniků, doporučujeme vyprázdnit disk před cvičením. Pro větší jistotu můžete nosit menstruační kalhotky nebo vložku jako zálohu.
Jak znovu správně umístit disk po samo-vyprázdnění?
Po uvolnění tekutiny mnoho uživatelek zaznamená, že disk se sám vrátí na správné místo, když vstávají nebo po 1–2 rychlých Kegelových cvicích. Kegelovy cviky pomáhají svalům jemně zatlačit disk zpět na místo.
Pokud jste v samo-vyprázdnění nová nebo chcete mít jistotu, můžete vložit prst a zkontrolovat, zda je disk správně umístěný.